kreatyna białko

[...] w necie o insie w sporcie jest nie za dużo konkretnego info, czytam wszystko co znajede, lub pisze tu jak nie znajde. może napisze jak to obmysliłem: 7:00 insulina 8 iu. kreatyna 10g carbo 60g białko 50g 8:30 sniadanie: 100g wegli 50g bialko 10:00 trening 12:00 insulina 8iu kreatyna 10g carbo 80g bialko 50g 13:00 obiad potreningowy 80g wegli [...]

/SFD/Images/2015/12/31/abfce83325824486a6bdcb4d69ebccfc.png Piatek - 19.04 - DT /SFD/Images/2015/12/31/4fccf4afd47d4896b3edd40814ec18df.png Rano na czczo: Magnez 500mg WitaminaC1000mg Tauryna 1-2g Piracetam 2x Pea 2x I Posiłek(w pracy): Mięso ~250g Frytki/ziemniaki Warzywa sos Przed treningiem: Beta-alanina 2g Kreatyna 5g Glycer grow 8g [...]

[...] buduje miesnie. weglowodany i tluszczedaja miesnia oraz organizmowi energie niezbedna do treningu jednak to bialko buduje je. UWAGA: jesli jesz jakiekolwiek suplementy np: kreatyna, glutamina itp. a nie dostarczasz odpowiedniej ilosci bialkja organizmowi suplementy te moga nie dzilac lub dzialac tyko czesciowo tzn wile gorzej niz powinny. Nie [...]

Jak Zbędne ? Aminokwasy ?? i Białko w Postaciu Proszku jest zbędne ? Raczej nie bo dostarczyc z jedzenia takie iloscibiałka są praktycznie niemożliwe. Guarana/Kofeina na pobudzenie , przyspieszenie metabolizmu też zbędne ? Magnez też ? Kreatyna ? Podnosząca wytrzymałość ? Raczej nie i to jest błąd myślenia Tak bo Trening i Chemia a efekty [...]

[...] zasada, że masz ją jeść od razu po przebudzeniu. Rano jesz śniadanie. Jeśli brakuje białka w którymś z posiłków wtedy te białko dodaj. Ale unikaj prochu, najlepsze jest żarcie. Po treningu jeśli masz braki to daj białko... Nie koliduje białko i kreatyna. Zero różnicy, zostanie wchłonięta tak samo. A zapytam z ciekawości. Jakie białko kupiłeś?

choc - w Polsce moze jeszcze rzadko spotykane to napoje typu Ready To Drink tj.shake bialko+wegle razem z kreatyna -> jakas pseudo potreningowka jesli jest tam kreatyna a od czasu produkcji do spozycia minelo kilkanascie dni - a mineło i to bankowo to zastanawialbym sie nad skutecznoscia kreatyny tam zawartej

Fajny temat i rzetelne recenzje , dzięki! Dla Twojej informacji przyszły nam w końcu c+cynki jakaś niewielka ilość na razie , no i niestety w troche wyższej cenie , małe 22zł , duże (200kaps) 37zł . Jednak brać póki są %-) Odnośnie samych produktów , ja swoje krótkie zdanie też napiszę. Przede wszystkim na pierwszy rzut spróbowałem białka: Mr.Big [...]

[...] BTW: Mam problem z tym wyliczeniem ilości kalorii jak i proporcjami BTW. Przydała by się pomoc ewentualnie linki. SUPLEMENTY(proszę o sugestie): Bcaa, bialko , kreatyna?? 1,5 Roku temu brałem bcaa , kreatynę (monohydrat) tylko raz przez około 4 tygodnie. PLAN TYGODNIA Pn - silownia + 20 min aerobów zaraz po silowni Wt – [...]

Hehe Solaros ale ty się rozpiszesz 3 razy o tym samym w jednym tekście, ale ok, obszernie prosze, nawet znalazłem test, moją wypowiedź, na następnej stronie jest Twoja http://www.sfd.pl/TEST%3A_`TRAIN_INSANE_STACK`_by_sLs_pods.str.41_HST%2Clow_carb_%26_MUSCLE_ASYLUM_PROJECT_-t521692-s15.html i "dowód zbrodni" hehe ...jeszcze ze wczoraj [...]

Cell Hydration Matrix Kreatyna Ze wszystkich składników w Fierce, kreatyna wydaje się być najlepiej znana wszystkim użytkownikom. Liczne badania pokazują, że przyjmowanie kreatyny pozwala zwiększyć siłę oraz uzyskać lepsze wyniki. Istnieje kilka teorii na temat jej działania. Oryginalna teoria i być może najbardziej akceptowana, mówi, że doustna [...]

[...] skutecznych składników o działaniu wspomagającym wzrost i pracę mięśni. Żaden produkt przedtreningowy nie byłby kompletny bez takich składników jak: beta alanina, kofeina i kreatyna i są one także obecne w tym preparacie. Grenade 50 Calibre zawiera dodatkowo elektrolity, związki buforujące powstający w mięśniach kwas mlekowy oraz aminokwasy [...]

[...] tez ma kreatyne w skladzie - w zwiazku z tym czy nie bedzie jej za duzo spozywal jesli bede dawkowal wg. zalecen czyli dni treningowe - 2x bialko (rano, po treningu) + kreatyna (rano poludniem i przed treningiem) pozostale dni - 2x bialko, 1x kreatyna jak optymalnie rozlozyc z posilkami i w jakiej kolejnosci? 7+10+12 3xsniadanie (2 ost. [...]

[...] r) Syntrax s) MuscleMeds t) inne (jakie) myprotein 20. Jaki rodzaj kreatyny najczęściej Pani/Pan stosuje? a) monohydrat b) jabłczan c) ester d) stack kraetynowy e) kreatyna w płynie f) chelat kreatynowy z magnezem g) cytrynian kreatyny h) pirogronian i) orotan j) inne (jakie) .................................... 21.Czy podczas zażywania [...]

[...] t) inne (jakie) .................................... 20. Jaki rodzaj kreatyny najczęściej Pani/Pan stosuje? a) monohydrat b) jabłczan c) ester d) stack kraetynowy e) kreatyna w płynie f) chelat kreatynowy z magnezem g) cytrynian kreatyny h) pirogronian i) orotan j) inne (jakie) .................................... 21.Czy podczas zażywania [...]

[...] t) inne (jakie) .................................... 20. Jaki rodzaj kreatyny najczęściej Pani/Pan stosuje? a) monohydrat b) jabłczan c) ester d) stack kraetynowy e) kreatyna w płynie f) chelat kreatynowy z magnezem g) cytrynian kreatyny h) pirogronian i) orotan j) inne (jakie) .................................... 21.Czy podczas zażywania [...]

[...] t) inne (jakie) .................................... 20. Jaki rodzaj kreatyny najczęściej Pani/Pan stosuje? a) monohydrat b) jabłczan c) ester d) stack kraetynowy e) kreatyna w płynie f) chelat kreatynowy z magnezem g) cytrynian kreatyny h) pirogronian i) orotan j) inne (jakie) .................................... 21.Czy podczas [...]

[...] t) inne (jakie) .................................... 20. Jaki rodzaj kreatyny najczęściej Pani/Pan stosuje? a) monohydrat b) jabłczan c) ester d) stack kraetynowy e) kreatyna w płynie f) chelat kreatynowy z magnezem g) cytrynian kreatyny h) pirogronian i) orotan j) inne (jakie) .................................... 21.Czy podczas zażywania [...]

Taką dietę sobie ułożylem: Zapotrzebowanie: 3900kcal Białko: 150g // 750kcal Tłuszcze: 112g // 1000kcal Węglowodany: 538g // 2150kcal 7.00 - sniadanie: Płatki kukurydziane Nestle Corn Flakes 50g Mleko 2% tłuszczu 250 ml Rodzynki 25g Orzechy włoskie 25g B:15,5g T:20,6g W:72,5g 10.00 - drugie sniadanie: Jajo kurze, całe 88g Chleb zwykły 100g Ser [...]

Dni treningowe: (siłowe+ rowerek+brzuch) 1. BCAA - 10 g przed treningiem oraz 10 g po treningu (przed rowerem) 2. Kreatyna - 5g rano i 5g po treningu 3. Białko - porcja przed snem 4. Beta Alanina - 4g przed treningiem Dni treningowe: (rower interwały, skakanka, brzuch) 1. BCAA - 10 g przed treningiem oraz 10 g po treningu 2. Kreatyna - 5g [...]

[...] 10kg x10 + 5kg x10/ 10kg x10 + 5kg x10/ 10kg x10 + 5kg x10 5kg x20 / 5kg x20 / 5kg x20 / 5kg x20 / 5kg x20 Trening: 1h 10min Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, kreatyna, Chela-Mag B6, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata czarna, pokrzywa, woda, herbata zielona warzywa: szpinak, sałata, rzodkiewka, sałatka warzywna [...]